行为改变

学习笔记

自我暗示的力量

你是否曾怀疑,简单的一句“我能做到”真的可以改变结果吗?心理学研究表明,自我暗示不仅影响我们的情绪,还能显著提升表现和自信。自我暗示的机制是如何运作的?又该如何正确运用?让我们一探究竟!

学习笔记

如何应对拖延症

你是否常常感叹“明天一定开始”,却依旧一拖再拖?拖延症不仅影响效率,还让人备受压力和自责。这种行为背后有什么心理机制?又该如何破解?让我们从心理学的角度,探讨拖延症的成因与解决方法。

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