情绪调节

为何负面情绪常常占据我们的心灵，影响生活和决策？情绪调节是一项核心心理技能，它能帮助我们化解焦虑、控制愤怒，甚至在压力中保持冷静。如何掌握这项能力，成为情绪的主人？