学习笔记

情绪调节:掌控内心的关键

为何负面情绪常常占据我们的心灵,影响生活和决策?情绪调节是一项核心心理技能,它能帮助我们化解焦虑、控制愤怒,甚至在压力中保持冷静。如何掌握这项能力,成为情绪的主人?